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Passé 70 ans, la santé devient une priorité encore plus centrale dans le quotidien. Entre le suivi médical, l’alimentation, la prévention des chutes ou encore la vie sociale, il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi. Et contrairement à certaines idées reçues, il ne s’agit pas seulement de « se maintenir » mais bien de vivre pleinement, activement et sereinement, comme le propose M comme Mutuelle. Pour cela, quelques réflexes simples permettent d’améliorer sa qualité de vie tout en gardant une certaine liberté, y compris sur le plan financier. C’est aussi à ce moment qu’un bon accompagnement santé peut faire toute la différence.  Décryptage.

1. Adapter sa couverture santé aux nouveaux besoins

Nos grands-parents, eux, n’avaient pas vraiment le choix. Quand les soucis de santé arrivaient avec l’âge, ils faisaient souvent « avec » : on allait moins chez le médecin, on évitait les lunettes neuves, on repoussait les soins dentaires, faute de moyens ou d’accompagnement. Et quand une hospitalisation survenait, c’était toute la famille qui se mobilisait pour payer les frais. Aujourd’hui, heureusement, nous avons les outils pour ne plus subir. Après 70 ans, les besoins évoluent, et il est possible d’y répondre sereinement grâce à une mutuelle pensée pour cette nouvelle étape de vie. Car c’est aussi cela, bien vieillir : avoir la liberté de prendre soin de soi, sans renoncer pour des raisons financières. Pour faire le bon choix, M comme Mutuelle propose un guide clair pour comprendre les garanties utiles après 70 ans et ajuster sa mutuelle sans se ruiner.

2. Bouger un peu, tous les jours (oui, même à 80 ans)

On ne le répètera jamais assez : l’activité physique est l’une des clés du bien vieillir. Et nul besoin de courir un marathon pour en profiter ! Une marche quotidienne, quelques exercices doux de renforcement ou de stretching, voire du jardinage, suffisent à préserver la mobilité, l’équilibre et le moral. Certains clubs ou associations proposent même des activités spécifiquement dédiées aux seniors, dans une ambiance conviviale. L’idée, c’est de rester en mouvement sans se faire mal et sans pression.

3. Adopter une alimentation simple, mais protectrice

Avec l’âge, le corps assimile moins bien certains nutriments. Il est donc recommandé de manger varié, équilibré et à heures régulières, tout en veillant aux apports en calcium, vitamine D, protéines et fibres. Pas besoin de se lancer dans la grande cuisine diététique : des repas maison simples, un bon yaourt, des fruits frais, un filet de poisson et un peu d’huile d’olive suffisent à entretenir l’organisme. Et surtout : ne jamais sauter de repas, même quand l’appétit manque.

4. Garder un lien social régulier

La solitude est un facteur de risque important pour la santé mentale des plus de 70 ans. Participer à des activités de quartier, recevoir ses proches, ou même s’inscrire à des ateliers numériques (de plus en plus proposés en mairie ou en bibliothèque) permet de stimuler la mémoire, garder le moral et rompre l’isolement. Et pourquoi ne pas aider d’autres générations ? Beaucoup de jeunes cherchent des parrains de cœur, du soutien scolaire, ou simplement une oreille attentive. Donner du temps peut aussi faire du bien à soi-même.

5. Faire confiance à un accompagnement humain

Nos aînés vous le diraient : avant, on ne posait pas de questions. On signait les papiers, on ne comprenait pas toujours ce que ça couvrait, et on n’osait pas déranger. Aujourd’hui, on a la chance de pouvoir exiger mieux. Un service humain. Un vrai dialogue.  Parce qu’après 70 ans, la santé devient plus complexe, mais aussi plus personnelle. Et être bien accompagné peut faire toute la différence : comprendre ce qui est pris en charge, être orienté vers les bonnes solutions, se sentir écouté, et pas juste un numéro de dossier. C’est exactement la philosophie de M comme Mutuelle, qui place l’humain au cœur de ses engagements. Avec des conseillers disponibles, des outils simples, et des garanties pensées pour les seniors, elle accompagne chacun avec respect, clarté et bienveillance. Bref, comme on aurait aimé que nos grands-parents soient traités à leur époque.